“全網第一個穿羽絨服跳操的健身教練”劉畊宏火了這件事，相信大家都知道了吧——由于胸肌太發達被系統警告“哺乳期擦邊”而慘遭停播，于是改和老婆嚴嚴實實裹上羽絨服繼續開跳，生動演繹啥叫一生要強的健身人。
因為走紅路徑過于魔幻好笑，一堆本著吃瓜心態的網友去圍觀了他們的健身直播，卻直接出不來了——不得不說，劉教練的感染力真的絕了！什么人魚線男孩、馬甲線女孩，如今全網皆是劉畊宏男孩、劉畊宏女孩！
最近疫情反復，不少人被迫宅家，去不了健身房，在家健身成了當下最好的選擇。想要更好跟上劉教練的節奏，又怎能沒有一個舒適的家庭健身空間呢？
小跑給大家送上這份新鮮滾熱辣的居家健身空間打造攻略——其中涵蓋了從小戶型到大空間的健身區搭建方法，希望能給劉畊宏男孩/女孩們帶來靈感
小戶型健身空間
如果打算在家健身和運動的話，在居室布置上不做過多的大件且不可移動的家具，家具盡量以小巧靈活、可移動為主，這樣可以隨時切換在家里的居住使用模式，比如，你可以把它變換成客廳、書房，甚至把家具騰開以后，還能變成一個舞蹈室或健身居所。
對于居家健身，給大家的建議是，首先必須考慮好你真正擅長或你喜愛的運動是哪些，而這些運動是否能夠在你的空間里去開展，想好了以后再在家里預留空間、預留位置、預留尺寸。
大部分的居家健身還是比較適合于有氧運動，因為有氧運動對面積要求不高，你可能只要3、4平方米就能解決。你只需要鏡子、瑜伽墊、健身墊，最好在你的邊上有一個電視機，或者是有一個地方可以懸掛Pad，那基本就能解決健身的一些需求。
大空間健身區
在別墅、大平層的空間里，一般會把健身區優先考慮設在通風采光條件相對比較好的地方。
但對于緊湊型的、采光條件比較有限的別墅或者大平層來說，我們也可以跟其他的空間做一些復合。比如地下室的客廳、或者是活動區、茶區等，都可以做一些聯動，沒有限制。不一定非要是正兒八經的健身房、影視廳這樣去隔開。
其實現在相對于別墅、大平層來說，人均面積相對比較偏大，我們設計的初衷還是會考慮到，我們不管在家里做什么事情，更多的希望他可以跟家人形成一個互動。所以即使是在別墅打造健身區，還是會跟其他的空間做一些聯動。
如果整個房子面積條件相對比較好的情況下，可以打造一個獨立的健身房，里面的配置相對就比較齊全一些。讓大人、小孩、老人都可以同時容納在這個空間里面一起來互動，也更有利于一家人相互之間的交流、親子互動等。
在家健身可以省卻了去健身房路上的來回奔波，下班回到家就能輕松健身，簡直不要太爽了！有了這份打造攻略，是不是跟劉教練跳操也變得更輕松快樂了呢？
健身是為了我們的健康著想，至于身材，那還需要根據自己的喜好來設定目標，我們要拒絕身材焦慮哦。
